Berita

ASN Kemenag Bintan Nikmati Senam Kebugaran

Kemenag Bintan (Humas) – Seluruh Aparatur Sipil Negera (ASN) Kantor Kementerian Agama Kabupaten Bintan menikmati sesi senam kebugaran, Kamis, 6 Februari 2025. Kegiatan senam merupakan kegiatan rutin yang dilaksanakan sekali dalam sepekan.

Dengan dipandu oleh seorang ASN yang bertindak sebagai instruktur yang juga berpanduan pada kanal Youtube seluruh ASN menikmati udara pagi yang cerah dengan melakukan gerakan-gerakan memacu semangat.

Banyak manfaat yang diperoleh dengan mengikuti senam kebugaran selama 60 menit. Selain menghirup oksigen lebih banyak, pada dasarnya gerakannya mampu membakar kalori dan menjaga tubuh tetap sehat.

Bagi kesehatan fisik, senam kebugaran mampu menjaga berat badan tetap seimbang, menurunkan risiko serangan jantung, menurunkan risiko diabetes tipe 2 dan beberapa jenis kanker, menguatkan tulang, otot, dan persendian sehingga tidak rentan terkena osteoporosis dan meningkatkan stamina dan membuat tubuh lebih rileks sehingga bisa tidur lebih nyenyak.

Manfaat senam untuk kesehatan mental antara lain meningkatkan rasa percaya diri, membantu mengatasi kecemasan dan stress, meningkatan konsentrasi dan menciptakan suasana hati atau mood yang lebih baik.

Manfaat senam dari sisi sosial antara lain meningkatkan hubungan kekerabatan dengan teman, keluarga, dan masyarakat, menciptakan kesempatan untuk bersosialisasi dan berkenalan dengan orang baru, mengurangi perilaku antisosial, termasuk tindakan agresif dan mengganggu, serta membantu mengembangkan keterampilan kerja sama antarwarga maupun rekan kerja.

Hatiman